Tennis Technik Training

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Lernen Sie die wichtigen Punkte zu gewinnen!

Viele Matches werden durch wenige wichtige Punkte entschieden. Um solche “Big Points- Situationen” zu simulieren gibt es eine gute Übung, um solche Matchsituationen zu trainieren.

Übung:

Spieler A und B spielen ein Trainingsmatch. Wenn A einen Punkt zum Spielgewinn oder einen Breakball hat (40-15, 30 – 40 , 40-30, 40-0 usw. ) muss er oder sie diesen Punkt gewinnen. Sollte er oder sie diesen Punkt nicht gewinnen, gewinnt B nicht nur den Punkt, sondern A erhält einen Punktabzug.

Zum Beispiel:

Spielstand: Spieler A – Spieler B 40 -15, A verliert jetzt den Punkt, statt 40 -30, ist der Stand jetzt 30 – 30.

Ein weiteres Beispiel:

Spielstand: Spieler A – Spieler B (30 – 40), Spieler B verliert den Punkt und erhält einen Punktabzug, Spieler A gewinnt den Punkt, statt Einstand ist der Stand jetzt 40 – 30.

Diese Übung zwingt die Spieler, sich noch mehr bei den wichtigen Punkten zu konzentrieren. Auch die Tatsache, dass man solche Situationen trainiert hat, gibt einem etwas mehr Sicherheit in einem richtigen Match.

Diese Übung kann man natürlich auch im Doppel einsetzen.
Viel Spaß beim Spielen

Bei dieser Aufschlag-Returnübung geht es darum, die Technik der Returns und Aufschläge zu trainieren.

Die Aufgabe: Der Aufschläger A serviert 20 Aufschläge mit mittlere Geschwindigkeit auf B. Der Aufschläger versucht immer wieder das gleiche Ziel zu treffen wie in der Abbildung, hierbei achtet er nicht auf Geschwindigkeit sondern auf Präzision und Technik. Nach 20 Aufschlägen wird das andere Ziel angespielt.

Der Rückschläger konzentriert sich auf die Technik seiner Schläge, da er sich auf die Schlagrichtung des Balles einstellen kann. Auch hier wird immer wieder das gleiche Ziel angespielt. Siehe Abbildung.
Übung möglichst fehlerfrei ausführen. Der Rückschläger kehrt nach jedem Return wieder in die Ausgangsstellung zurück.
Nach 40 Aufschlägen werden die Rollen getauscht, bis jeder Spieler von beiden Hälften des Platzes aufgeschlagen hat.

Variationen: Geschwindigkeit erhöhen, Schnitt oder “Kick” variieren, Aufschläger ändert beliebig das Ziel. Punkte ausspielen nach jedem Aufschlag
usw.

Viel Spaß beim Spielen

Bei dieser Flugballübung geht es darum tiefe Flugbälle, Schmetterbälle und Lobs zu trainieren.
Spieler B startet an der T-Linie, Spieler A spielt B den Ball so zu, dass B einen tiefen Flugball spielen muss. B rückt anschließend weiter vor.
A versucht mit einem Lob B zu überspielen. Anschließend wird der Punkt im halben Einzelfeld ausgespielt.

Viel Spass beim Spielen.

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Tennisübungsformen: Grundlininie-Angriff-Flugball.

Spieler A spielt den Ball zu B (Grundlinie), der zweite Schlag von B (B1) ist ein Angriffsball. A spielt den Ball zu B (B2), der einen tiefen Flugball spielt. A spielt den Ball weiter zu B (B3), der Flugball spielt. Der Ball wird so lange im Spiel gehalten, bis jemand einen Fehler macht. Jetzt wird gewechselt. Vor dem 1. Flugball ganz langsam laufen oder Splitstep und ebenfalls vor dem 2. Flugball. Genaues Zuspielen mittleres Tempo.

Ziel: Präzision, Technik, Sicherheit.

2.Variante

Spieler A spielt den Ball zu B (Grundlinie), der zweite Schlag von B (B1) ist ein Angriffsball. A spielt den zu B (B2), der einen tiefen Flugball spielt. A spielt den Ball weiter zu B (B3), der Flugball spielt, anschließend spielt A einen Lob zu B (B4), B spielt weiterhin Schmetterbälle, bis jemand einen Fehler macht. Langsames Tempo und genaues Zuspielen.

Ziel: Präzision, Technik, Sicherheit.

Sie können diese Übung beliebig variieren, zum Beispiel Tempo. WichtigQualität vor Quantität

Viel Spass beim Spielen

Flugballtraing

Bei dieser Flugballübung geht es darum, Ballgefühl und Präzision zu trainieren. Das Spiel findet im halben Einzelfeld statt.

Oben: A (Netz) spielt B abwechselnd mit der Vorhand (Flugball) sehr langsam zu.
Beide Spieler versuchen hier den Ball nur im Spiel zu halten. Für eine bessere Kontrolle, sollte der Flugball nach oben gespielt werden und nicht von oben nach unten.

Tip: Öffnen Sie die Schlagfläche etwas mehr. Beide Spieler spielen sehr langsam. Halten Sie den Schläger nur leicht fest.

Unten: A spielt B (Netz) abwechselnd (Vorhand und Rückhand) mit der Rückhand zu. Beide Spieler versuchen hier den Ball nur im Spiel zu halten. Beide Spieler spielen sehr langsam. Halten Sie den Schläger nur leicht fest.

Nach einige Minuten Rollen tauschen. Sie können diese Übung beliebig variieren.

Ziel: Trainieren der Flugballtechnik, Grundlinienschläge, Ballgefühl, Präzision, Kontrolle und Konzentration.
Denken Sie daran, Qualität ist besser als Quantität.

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