Effektive Grundschläge
Wie effektiv sind Ihre Grundschläge?
Viele Spieler fragen sich oft, obwohl sie soviel Kraft und Aufwand betreiben, warum Ihre Grundschläge nicht die gewünschte Wirkung haben. Selbst bei manchen Profispielern sieht man es, sie schlagen so hart auf den Ball ein, und trotzdem schaffen Sie es nicht immer einen direkten Punkt zu machen. Ihre Bälle springen nach dem Aufprall mehr nach oben, beinahe als ob sie stehen bleiben, sie sind für den Gegner eigentlich ungefährlich . Weiterlesen
Wie verschaffe ich mir einen Vorteil im Match?
Spätestens nach dem Australian Open wissen wir, dass selbst Profitennisspieler wie Roger Federer sich gar nicht leisten können nicht von Anfang an im Spiel zu sein.
Es bedeutet, dass sie kaum Gelegenheit haben, sich im Match einzuspielen. Natürlich findet jeder
im Verlauf eines Spiels immer mehr zu seinem persönlichen Rhythmus, dauert dies aber zu lange, kann es schon eine Niederlage bedeuten.
Es gibt keine Aufbaugegner mehr, wie wir es bei Roger Federer beim Australian Open gesehen haben. Ob Nummer 150 der Weltrangliste oder Nummer 70, diese Tennisspieler stellen jederzeit eine Gefahr für die Gesetzten dar.
Es ist deshalb wichtig, dass der Spieler von der ersten Sekunde an im Match mit voller Konzentration dabei ist, das das nicht immer einfach ist, weiß jeder, der schon mal ein Turnier gespielt hat.
Wir sollten deshalb immer folgendes beachten:
-mindestens 2-3 Stunden vor einem Match aufstehen.
-dynamisch aufwärmen, es ist wichtig, dass das Herzkreislaufsystem angeregt wird, der Spieler sollte dafür sorgen, dass sein Körper auf Betriebstemperatur kommt, bevor er den Platz betritt.(Dynamisches Stretching und Aufwärmen)
-wenn die Möglichkeit besteht, sich eine halbe Stunde lang auf einem Platz vorher einspielen.
-wenn es keine verfügbaren Plätze geben sollte, dann ist eine Ballwand ideal, um sich einzuspielen.
-unbedingt darauf achten, dass ausreichend Aufschläge vor dem Match gemacht werden, das ist immer Ärgerlich, wenn man gleich am Anfang eines Matches seinen Aufschlag abgeben muss.
- umgekehrt ist es wichtig, dass wir versuchen den Aufschlag des Gegners gleich am Anfang des Spiels abzunehmen. Das schafft immer einen Vorteil vor allem auf schnellen Böden.
Zusammengefasst heißt es: wir dürfen nichts dem Zufall überlassen, sondern wir müssen alles tun, um mit optimaler Verfassung ins Spiel zu gehen.
Viel Spaß beim Spielen
Flugball und Ballgefühl
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Flugball
Bei dieser Flugballübung geht es darum, Ballgefühl und Oben: B1 Spielt Spieler A den Ball so zu, dass A den Ball A darf den Ball nur aus der Luft spielen, spring der Ball B verliert den Punkt, wenn der Ball ins Aus oder ins Netz Gezählt wird bis 10, danach wird gewechselt. Ziel: Trainieren der Flugballtechnik, Denken Sie daran, Qualität ist besser als Quantität. Vom
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Vorhand und Rückhandbeinarbeit
Vorhand- und Rückhandbeinarbeit
Bei dieser Übung geht es darum die Beinarbeit zu trainieren.
Gespielt wird nur in einer Hälfte des Platzes.
Variante 1.
Spieler A darf nur Vorhand spielen und Spieler B nur Rückhand. Der erste Ball muss zu gespielt werden, danach ist alles offen.
Die Bälle werden mit langsamer Geschwindigkeit gespielt, die Bälle werden immer so gespielt, dass beide Spieler die Vor- oder Rückhand umlaufen muss. Bei dieser Variante sollte es möglichst eine geringe Fehlerquote geben.
Variante 2.
Genau wie oben, es wird aber jetzt gezählt und die Geschwindigkeit kann viel höher sein. Wer zuerst 10 Punkte gewonnen hat, hat den Durchgang gewonnen. Danach werden die Seiten gewechselt.
Wie immer kommt Qualität vor Quantität.
Viel Spaß beim Spielen
Vorhand von Innen nach Außen
Vorhandübung
Bei dieser Vorhandübung geht es darum, den Gegner mit der
Vorhand unter Druck zu setzen. .
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Oben: B (Netz) spielt A auf die Rückhand zu. Beim
dritten Ball umläuft A die Rückhand und Spielt eine Vorhand von
Innen nach Außen mit mittlerer Geschwindigkeit. Danach wird der Punkt
ausgespielt. Wer zuerst 7 Punkte hat, hat gewonnen, die Rollen werden danach getauscht.
Achten Sie darauf, dass die ersten 3 Bälle fehlerfrei gespielt werden. -
Beim zweiten Durchgang darf A mit der Vorhand gleich druckvoll spielen. Der Punkt wird dann wie oben ausgespielt.
Achten Sie auf die Qualität der Übung.
Viel Spaß beim Spielen.