Tennis Technik Training

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In den nächsten Beiträgen sehen Sie einige Videos, die Ihnen dabei helfen könnten Ihre allgemeine Kondition und Tennisfitness zu verbessern.
Verschaffen Sie sich zusätzliche Vorteile auf dem Tennisplatz, werden Sie fit und stark, aber vor allem beugen Sie Verletzungen vor.

Viel Spaß beim Zuschauen.

Kraft- Ausdauerübungen für Starke Beine.

Die beste Beinarbeit funktioniert nur solange die Beine nicht müde sind.
In meinem Video sehen Sie ein paar Übungen, die Sie Zuhause, im Fitnessstudio oder auf dem Tennisplatz machen können.

Einbeinige Kniebeugen haben Vorteile:

1.Ich kann leicht feststellen, ob beide Beine gleich gut trainiert sind.
2.Ich kann das Gleichgewicht trainieren.
3.Die Kniestabilität wird mittrainiert. Wenn ich meinen Fuß auf ein Wackelbrett stelle, kann ich diese Übung noch anspruchsvoller gestalten.
4. Fortgeschrittene können Gewichte dazu nehmen.

Bitte beachten Sie:

-Es kommt hier auf die richtige Körperhaltung an, der Oberkörper sollte gerade sein.
-Die Kniespitze sollte nicht über die Fußspitze stehen.
-Hören Sie sofort auf, wenn Sie schmerzen spüren.
-Kinder sollten diese Übung nur unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers machen.

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