Tennis-Lauftechnik

13. September 2008 |

Autor: admin

- Stellen Sie sich auf ein Bein, mit einem tiefen Schwerpunkt, beinahe als ob Sie auf einem Stuhl sitzen.
- Der Oberkörper bleibt aufrecht.
- Aus dieser Haltung die Bewegung beginnen.
- Häufige Fehler: Oberkörper wird zu weit nach vorne gebeugt.
- Setzen Sie den linken Fuß nach vorn vor den Anderen auf.
- Bleiben Sie so tief wie möglich.

- Verharren Sie für ein paar Sekunden in dieser Haltung bevor der Fuß aufgesetzt wird,
- Gehen Sie jetzt einige Schritte, wobei ein Fuß vor den Anderen gesetzt wird.
- Stellen Sie sich vor, Sie würden auf einem schmalen Balken laufen.

-Das Knie wird locker nach vorne und oben geschwungen, das Fußgelenk wird senkrecht nach oben zum Gesäß
geführt und dann nach vorne aufgesetzt.
- Laufen Sie einige Schritte, am Besten etwas übertreiben – tiefer Schwerpunkt – hohes Knie.
- Arme Locker halten
- Zuerst die Ferse aufsetzen, danach den Fuß nach innen abrollen.
- Bei jedem Schritt das Gewicht komplett auf den ganzen Fuß verteilen für maximalen Halt.

Share and Enjoy:

Veröffentlicht in Tennis-Technik

Tennis Technik Training

Tennis-Lauftechnik

Kommentieren