Tennis Technik Training

Archiv für Juni 2008

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Ein guter Aufschlag setzt sich unter anderem zusammen aus guter Technik, Koordination des Wurf- und Schlagarms, Beweglichkeit der Schultergelenke, Kraft und Geschmeidigkeit.

In unserem Beispielvideo sehen wir eine Übung, um die Muskulatur, die beim Aufschlag eingesetzt wird, zu stärken. Kraft alleine wird nicht die gewünschte Wirkung erzielen, da es bei Aufschlag auf die Kombination der obengenannte Faktoren ankommt.

Bei allen Übungen ist es wichtig, daß sie unter Anleitung eines Fachtrainers stattfinden.
Die Gewichte dürfen nicht zu schwer sein, der Schwerpunkt liegt eher auf Kraftausdauer und Schnellkraft.
Kraftübungen mit Hanteln haben auch noch den anderen Vorteil, daß wir den Bewegungsradius der Schulter erweitern können.

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Wie effektiv sind Ihre Grundschläge?

Viele Spieler fragen sich oft, obwohl sie soviel Kraft und Aufwand betreiben, warum Ihre Grundschläge nicht die gewünschte Wirkung haben. Selbst bei manchen Profispielern sieht man es, sie schlagen so hart auf den Ball ein, und trotzdem schaffen Sie es nicht immer einen direkten Punkt zu machen. Ihre Bälle springen nach dem Aufprall mehr nach oben, beinahe als ob sie stehen bleiben, sie sind für den Gegner eigentlich ungefährlich . Diesen Beitrag weiterlesen »