Flugball und Ballgefühl
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Flugball
Bei dieser Flugballübung geht es darum, Ballgefühl und Oben: B1 Spielt Spieler A den Ball so zu, dass A den Ball A darf den Ball nur aus der Luft spielen, spring der Ball B verliert den Punkt, wenn der Ball ins Aus oder ins Netz Gezählt wird bis 10, danach wird gewechselt. Ziel: Trainieren der Flugballtechnik, Denken Sie daran, Qualität ist besser als Quantität. Vom
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Vorhand und Rückhandbeinarbeit
Vorhand- und Rückhandbeinarbeit
Bei dieser Übung geht es darum die Beinarbeit zu trainieren.
Gespielt wird nur in einer Hälfte des Platzes.
Variante 1.
Spieler A darf nur Vorhand spielen und Spieler B nur Rückhand. Der erste Ball muss zu gespielt werden, danach ist alles offen.
Die Bälle werden mit langsamer Geschwindigkeit gespielt, die Bälle werden immer so gespielt, dass beide Spieler die Vor- oder Rückhand umlaufen muss. Bei dieser Variante sollte es möglichst eine geringe Fehlerquote geben.
Variante 2.
Genau wie oben, es wird aber jetzt gezählt und die Geschwindigkeit kann viel höher sein. Wer zuerst 10 Punkte gewonnen hat, hat den Durchgang gewonnen. Danach werden die Seiten gewechselt.
Wie immer kommt Qualität vor Quantität.
Viel Spaß beim Spielen
Vorhand von Innen nach Außen
Vorhandübung
Bei dieser Vorhandübung geht es darum, den Gegner mit der
Vorhand unter Druck zu setzen. .
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Oben: B (Netz) spielt A auf die Rückhand zu. Beim
dritten Ball umläuft A die Rückhand und Spielt eine Vorhand von
Innen nach Außen mit mittlerer Geschwindigkeit. Danach wird der Punkt
ausgespielt. Wer zuerst 7 Punkte hat, hat gewonnen, die Rollen werden danach getauscht.
Achten Sie darauf, dass die ersten 3 Bälle fehlerfrei gespielt werden. -
Beim zweiten Durchgang darf A mit der Vorhand gleich druckvoll spielen. Der Punkt wird dann wie oben ausgespielt.
Achten Sie auf die Qualität der Übung.
Viel Spaß beim Spielen.
Wie gewinnt man die wichtigen Punkte?
Lernen Sie die wichtigen Punkte zu gewinnen!
Viele Matches werden durch wenige wichtige Punkte entschieden. Um solche “Big Points- Situationen” zu simulieren gibt es eine gute Übung, um solche Matchsituationen zu trainieren.
Übung:
Spieler A und B spielen ein Trainingsmatch. Wenn A einen Punkt zum Spielgewinn oder einen Breakball hat (40-15, 30 – 40 , 40-30, 40-0 usw. ) muss er oder sie diesen Punkt gewinnen. Sollte er oder sie diesen Punkt nicht gewinnen, gewinnt B nicht nur den Punkt, sondern A erhält einen Punktabzug.
Zum Beispiel:
Spielstand: Spieler A – Spieler B 40 -15, A verliert jetzt den Punkt, statt 40 -30, ist der Stand jetzt 30 – 30.
Ein weiteres Beispiel:
Spielstand: Spieler A – Spieler B (30 – 40), Spieler B verliert den Punkt und erhält einen Punktabzug, Spieler A gewinnt den Punkt, statt Einstand ist der Stand jetzt 40 – 30.
Diese Übung zwingt die Spieler, sich noch mehr bei den wichtigen Punkten zu konzentrieren. Auch die Tatsache, dass man solche Situationen trainiert hat, gibt einem etwas mehr Sicherheit in einem richtigen Match.
Diese Übung kann man natürlich auch im Doppel einsetzen.
Viel Spaß beim Spielen
Aufschlag- Returnübung
Bei dieser Aufschlag-Returnübung geht es darum, die Technik der Returns und Aufschläge zu trainieren.
Die Aufgabe: Der Aufschläger A serviert 20 Aufschläge mit mittlere Geschwindigkeit auf B. Der Aufschläger versucht immer wieder das gleiche Ziel zu treffen wie in der Abbildung, hierbei achtet er nicht auf Geschwindigkeit sondern auf Präzision und Technik. Nach 20 Aufschlägen wird das andere Ziel angespielt.
Der Rückschläger konzentriert sich auf die Technik seiner Schläge, da er sich auf die Schlagrichtung des Balles einstellen kann. Auch hier wird immer wieder das gleiche Ziel angespielt. Siehe Abbildung.
Übung möglichst fehlerfrei ausführen. Der Rückschläger kehrt nach jedem Return wieder in die Ausgangsstellung zurück.
Nach 40 Aufschlägen werden die Rollen getauscht, bis jeder Spieler von beiden Hälften des Platzes aufgeschlagen hat.
Variationen: Geschwindigkeit erhöhen, Schnitt oder “Kick” variieren, Aufschläger ändert beliebig das Ziel. Punkte ausspielen nach jedem Aufschlag
usw.
Viel Spaß beim Spielen