Tennis Technik Training

Denken Sie daran, es ist völlig natürlich, vor einem Match nervös oder angespannt zu sein.
Diese Energie darf nur nicht dazu führen, dass unsere Aktionen gehemmt oder eingeschränkt werden. Eine leichte Anspannung erhöht unsere Aufmerksamkeit auf dem Platz.

1. Bereiten Sie sich so gut wie möglich vor, bevor Sie ein Match Bestreiten. Konzentrieren Sie sich auf Stärken, z.B. Ihre Starke Vorhand etc. Eine optimale Vorbereitung bildet die Grundlage für mentale Stärke.
Wenn Sie wissen, dass Sie sich auf Ihre Kondition verlassen können, haben Sie einen Grund mehr gelassen zu sein.

2. Versuchen Sie im Match so wenig unnötige Fehler wie möglich zu machen.
Ihre Priorität sollte immer sein, den Ball ins Spiel zu bringen und zu halten. Desto länger Sie im
Spiel Sind, desto ruhiger werden Sie dabei.
Seien Sie ein zäher Kämpfer, der keine Punkte leicht verschenkt.

3. Versuchen den ersten Aufschlag gleich ins Spiel zu bringen. Schlagen gegebenenfalls mit mehr Schnitt auf und etwas langsamer.

4. Konzentrieren Sie sich immer nur auf einen Punkt während
des Spiels, und geben Sie Ihr Bestes dabei.

5. Bewerten Sie Ihre Fehler und Gewonnenen Punkte nicht, nehmen Sie die nur zur Kenntnis.

6. Jeder Spieler reagiert anders, finden Sie heraus, was Sie am
meisten motiviert.
Ziehen Sie sich kurz vor Ihrem Match zurück und hören Sie Ihre Lieblingsmusik oder entspannen Sie sich in einer ruhigen Ecke.
Vermeiden Sie lange Gespräche unmittelbar vor einem Match, es kann die Konzentration beeinträchtigen.

7. Wenn Ihr Spiel früh am Morgen angesetzt ist, stehen Sie mindestens 2 –3 Stunden vorher auf.
Spielen Sie sich vorher für ca. 15 –30 Min ein. Gehen Sie kurz
Alle Schläge durch. Spielen Sie ruhig ein paar Spiele vor dem Match mit Ihrem Partner (Je 2 Aufschlagspiele).
Wenn Sie keinen Partner haben, spielen Sie an einer Ballwand.
Bringen auf jeden Fall Ihren Kreislauf in Schwung.

8. Geben Sie einfach nur Ihr Bestes

Viel Spass beim Spielen

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